Banyak orang ngerasa, pagi hari bukan bagian hari yang paling menyenangkan. Jadi emang ada baiknya kalo anda bisa lewati semua rutinitas ngebosenin anda tanpa harus susah payah. Coba deh tips dibawah, coba salah satu, gantian, kombinasi, banyak cara.. 
Ngulet sejauh mungkin selama 15 detik. Coba lakukan hal ini sebelum anda membuka mata. Angkat tangan dan coba ngulet semua jari, lalu tangan, pergelangan, lalu lengan. Ulangi di lengan yang satunya. Selanjutnya jari2 kaki, kaki, pergelangan kaki, dan paha. Terakhir punggung dan leher, lalu bangunlah dari kasur. Anda baru saja melatuh semua otot dan sendi anda, dan memperkuat aliran darah ke badan, sehingga menambahkan oksigen tambahan di semua bagian jaringan anda.
Sikat lidah anda selama semenit. Nggak ada cara lain yang bisa membuang "napas naga" anda dan nggak ada cara yang lebih enak selaini memulai hari dengan nafas segar. Ratusan bakteri hidup di mulut anda tiap malam, dan menyikat gigi saja tidak akan membersihkannya semua.
Minum segelas air. Ingat! semalaman penuh nggak ada cairan ataupun makanan yang masuk ke mulut, jadi anda selalu akan merasakan dehidrasi setiap pagi.
Coba cek kalernder anda hari ini. Buat atau tempel kalender besar di kamar anda. Tulis semua yang anda tau tentang hari itu. Baca sambil mulai ritual biasa pagi anda, minum kopi atau teh di pagi hari, hal ini akan membantu anda mengurangi stress karena lupa sesuatu yang penting.
Cium semua orang yang anda sayangi di rumah (termasuk piaraan anda) sebelum anda pergi. Hal ini akan mengurangi stress dan memberi awal yang positif di hari anda.
Ngulet sejauh mungkin selama 15 detik. Coba lakukan hal ini sebelum anda membuka mata. Angkat tangan dan coba ngulet semua jari, lalu tangan, pergelangan, lalu lengan. Ulangi di lengan yang satunya. Selanjutnya jari2 kaki, kaki, pergelangan kaki, dan paha. Terakhir punggung dan leher, lalu bangunlah dari kasur. Anda baru saja melatuh semua otot dan sendi anda, dan memperkuat aliran darah ke badan, sehingga menambahkan oksigen tambahan di semua bagian jaringan anda.
Sikat lidah anda selama semenit. Nggak ada cara lain yang bisa membuang "napas naga" anda dan nggak ada cara yang lebih enak selaini memulai hari dengan nafas segar. Ratusan bakteri hidup di mulut anda tiap malam, dan menyikat gigi saja tidak akan membersihkannya semua.
Minum segelas air. Ingat! semalaman penuh nggak ada cairan ataupun makanan yang masuk ke mulut, jadi anda selalu akan merasakan dehidrasi setiap pagi.
Coba cek kalernder anda hari ini. Buat atau tempel kalender besar di kamar anda. Tulis semua yang anda tau tentang hari itu. Baca sambil mulai ritual biasa pagi anda, minum kopi atau teh di pagi hari, hal ini akan membantu anda mengurangi stress karena lupa sesuatu yang penting.
Cium semua orang yang anda sayangi di rumah (termasuk piaraan anda) sebelum anda pergi. Hal ini akan mengurangi stress dan memberi awal yang positif di hari anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar